Πώς να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες

Η αύξηση της ισχύος είναι μια από τις κύριες επιθυμίες των σύγχρονων ανδρών μετά από 40 χρόνια. Για την εξάλειψη της στυτικής δυσλειτουργίας, χρησιμοποιούνται φάρμακα και λαϊκές θεραπείες · η γυμναστική και η σωστή διατροφή θα βοηθήσουν στην επίτευξη καλών αποτελεσμάτων.

προβλήματα με την ισχύ σε έναν άνδρα πώς να αυξηθεί

Πώς να δοκιμάσετε την ισχύ;

Η μείωση της ισχύος γίνεται μια πραγματική τραγωδία για έναν άνδρα, αλλά αν ξεκινήσετε έγκαιρα τη θεραπεία, προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να αποκαταστήσετε τις στυτικές λειτουργίες.

Διαγνωστικές αρχές:

  1. Σεξουαλική επιθυμία - εάν υπάρχει επιθυμία, αλλά δεν εμφανίζεται στύση, πιθανότατα το πρόβλημα σχετίζεται με υπερβολική εργασία, άγχος, ψυχολογικό τραύμα.
  2. Κανονική στύση - όταν είναι ενθουσιασμένο, το πέος θα πρέπει να αυξηθεί σε μήκος και όγκο κατά αρκετά εκατοστά, γίνεται σκληρότερο, τέτοιες παράμετροι πρέπει να διατηρούνται μέχρι το τέλος της σεξουαλικής επαφής. Εάν αυτό δεν συμβεί, τότε αυτό δείχνει την ανάπτυξη στυτικής δυσλειτουργίας. Μπορείτε να ελέγξετε την ισχύ με ένα μικρό χάρτινο δακτύλιο που πρέπει να βάλετε στο πέος σας - αν όλα είναι εντάξει με την ανδρική δύναμη, θα σκιστεί.
  3. Ποιοτική εκσπερμάτιση - η σεξουαλική επαφή πρέπει να τελειώνει με οργασμό και εκσπερμάτιση.
  4. Η περίοδος που απαιτείται για την αποκατάσταση των στυτικών λειτουργιών - όσο μικρότερη είναι αυτή η τιμή, τόσο καλύτερη είναι η ισχύς του άνδρα.

Η στυτική δυσλειτουργία διαγιγνώσκεται όλο και περισσότερο σε άνδρες κάτω των 40 ετών. Οι κύριοι λόγοι είναι οι εθισμοί, το άγχος, η καθιστική ζωή, η ασωτία.

Μια επαγγελματική εξέταση μπορεί να πραγματοποιηθεί από έναν ουρολόγο - μια αγγειοδραστική ουσία εγχέεται στο πέος, η οποία προκαλεί στύση μέσα σε 10-15 λεπτά. Ο ειδικός καθορίζει το ποσοστό της δύναμης διέγερσης, ο άνδρας πρέπει να συγκρίνει τη φαρμακευτική αγωγή και τη συνήθη στύση του. Η διαδικασία διέγερσης διαρκεί περίπου 1 ώρα.

Η βιοθεσιομετρία θεωρείται μια από τις πιο κατατοπιστικές διαγνωστικές μεθόδους - με τη βοήθεια κραδασμών, προσδιορίζεται ο βαθμός ευαισθησίας του πέους. Η απουσία του είναι δείκτης μείωσης της ευαισθησίας των νευρικών απολήξεων στα πυελικά όργανα, που αργά ή γρήγορα θα προκαλέσει ανικανότητα.

βιοθεσιομετρία για τον προσδιορισμό του επιπέδου ισχύος

Η ακτινογραφία σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε τον βαθμό βατότητας των αρτηριών στο γεννητικό όργανο - ένα έγχρωμο υγρό εγχέεται στο πέος, το οποίο κινείται μέσω των αγγείων. Εάν η κυκλοφορία είναι φυσιολογική, τότε η επιδείνωση των στυτικών λειτουργιών έχει ψυχολογική προέλευση.

Κανονικά, σε έναν υγιή άνδρα κάτω των 50 ετών, θα πρέπει να εμφανίζεται αυθόρμητη στύση 5-7 φορές κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής ανάπαυσης.

Προετοιμασίες για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες

Σε ένα φαρμακείο, μπορείτε να αγοράσετε φάρμακα σε φυσική ή συνθετική βάση που αυξάνουν την ισχύ και παρέχουν στύση που διαρκεί. Σχεδόν όλα αντενδείκνυνται σε περίπτωση σοβαρών διαταραχών στο έργο της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, των νεφρών, του ήπατος, προβλήματα με τον αμφιβληστροειδή, σοβαρές εκδηλώσεις υπότασης ή/και υπέρτασης.

χάπια δραστικότητας

Πώς να αυξήσετε τη δύναμη στους άνδρες με φυσικό τρόπο

Υπάρχουν απλές μέθοδοι για τη βελτίωση της ισχύος χωρίς φάρμακα - γυμναστική, μασάζ και σωστή διατροφή, φυτικά σκευάσματα.

Ασκήσεις για τη βελτίωση της ισχύος

Για να διατηρήσετε την καλή ισχύ, είναι απαραίτητο να κρατάτε την ένταση των μυών του πρωκτού αρκετές φορές την ημέρα για 10-15 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να τους χαλαρώνετε, να κάνετε 10-12 προσεγγίσεις με ένα διάλειμμα μισού λεπτού. Αυτή η απλή άσκηση μπορεί να γίνει οπουδήποτε, είναι εντελώς αόρατη στους άλλους.

Μερικές απλές ασκήσεις για καλή ισχύ:

  1. Καταλήψεις. Ανοίξτε τα πόδια σας ελαφρώς ευρύτερα από τους ώμους σας με τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα έξω, τεντώστε έντονα τους γλουτιαίους μύες σας. Καθίστε οκλαδόν αργά, μην σηκώνετε τις φτέρνες σας από το πάτωμα, μείνετε στο κάτω σημείο, μετρήστε μέχρι το τρία, πάρτε την αρχική θέση, κάντε 20 επαναλήψεις. Ο χρόνος στερέωσης στο κάτω σημείο θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, να φτάσει στα 15 δευτερόλεπτα, για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να κάνετε κινήσεις πάνω και κάτω με ελάχιστο πλάτος.
  2. Περιστροφή πυέλου. Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις της λεκάνης με μέγιστο πλάτος 40 φορές προς κάθε κατεύθυνση. Η άσκηση ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα, ενισχύει τους μύες της πλάτης.
  3. Κλίσεις. Βάλτε το πόδι σας λίγο πιο φαρδύ από τους ώμους σας, σκύψτε προς τα εμπρός, προσπαθώντας να φτάσετε στο πάτωμα, μην λυγίζετε τα γόνατά σας. Κάντε 3-4 σετ των 20 επαναλήψεων, αυξήστε σταδιακά τον αριθμό τους σε 50.
  4. Lunges. Πάρτε αλτήρες με ελάχιστο βάρος 3 κιλά, χαμηλώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Κάντε το ευρύτερο δυνατό βήμα προς τα εμπρός, προσπαθώντας να αγγίξετε το πάτωμα με το γόνατο του πίσω ποδιού. Κάντε 12 επαναλήψεις.
  5. Γρήγορες κινήσεις της λεκάνης. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε απολύτως όλα τα ρούχα, να βάλετε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, να λυγίσετε λίγο τα γόνατά σας. Μετακινήστε γρήγορα τη λεκάνη μπρος-πίσω με μέγιστο πλάτος, ενώ η εισπνοή πρέπει να είναι βαθιά, η εκπνοή πρέπει να είναι αργή. Μία προσέγγιση ισούται με επτά αναπνοές, είναι απαραίτητο να κάνετε 6 επαναλήψεις με ένα διάλειμμα τριάντα δευτερολέπτων.

Σπουδαίος! Μπορείτε να συμπληρώσετε τη γυμναστική με μασάζ - χτύπημα, μασάζ στους χαλαρούς όρχεις με ελαφριές κινήσεις πίεσης, δεν πρέπει να υπάρχει ενόχληση κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Αυτή η διαδικασία αυξάνει την ποσότητα της τεστοστερόνης και του σπέρματος, μειώνει τον κίνδυνο ανικανότητας και στειρότητας.

Προϊόντα διατροφής για ενίσχυση της δραστικότητας

Στα πρώτα σημάδια επιδείνωσης της δραστικότητας, είναι απαραίτητο να επανεξεταστεί η διατροφή και η διατροφή, να εγκαταλείψουμε τηγανητά, λιπαρά και άλλα πρόχειρα τρόφιμα. Πολλά προϊόντα περιέχουν τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες για να αυξήσουν τη λίμπιντο και την ισχύ.

Τι πρέπει να τρώτε για να ομαλοποιήσετε την ισχύ:

  • ψάρια και θαλασσινά - στρείδια, μύδια, γαρίδες, καλκάνι, σκουμπρί, χαβιάρι.
  • λαχανικά - γογγύλια, χρένο, τζίντζερ, κρεμμύδια, σκόρδο, βότανα, πράσινα φασόλια, σέλινο, καρότα, παντζάρια, όλα τα είδη λάχανου.
  • άπαχο βοδινό, αρνί, πουλερικά, κουνέλι.
  • ωμοί ξηροί καρποί - αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους, κουκουνάρια.
  • μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο τουλάχιστον 65%.
  • αυγά κοτόπουλου και ορτυκιών?
  • φράουλες, μπανάνες, σμέουρα, σταφύλια, αποξηραμένα φρούτα, ιδιαίτερα χουρμάδες.
στρείδια για την αύξηση της δραστικότητας

Όλα τα πιάτα πρέπει να είναι βραστά, ψημένα, στον ατμό, μαγειρεμένα. Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα, να μην τρώτε υπερβολικά, να φάτε δείπνο 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Οι πιο απαραίτητες βιταμίνες για καλή δραστικότητα είναι οι Α, Ε, Β.

Λαϊκές θεραπείες για την αποκατάσταση της ισχύος

Στην εναλλακτική ιατρική, υπάρχουν συνταγές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε γρήγορα μια στύση στο σπίτι και να αποτρέψετε την ανικανότητα. Οι λαϊκές θεραπείες που βασίζονται σε βότανα και προϊόντα μέλισσας δεν δρουν λιγότερο αποτελεσματικά από τα φάρμακα, ενώ είναι ασφαλή, δεν έχουν πρακτικά αντενδείξεις και παρενέργειες.

Απλές λαϊκές συνταγές για ενίσχυση της ισχύος:

  1. Ανακατεύουμε σε ίσες αναλογίες ψιλοκομμένα καρύδια, σύκα, χουρμάδες και μέλι. Φάτε 15 g του φαρμάκου 2-3 φορές την ημέρα, το μείγμα έχει ευεργετική επίδραση στη λίμπιντο. Ένα τέτοιο φάρμακο μπορεί να λαμβάνεται συνεχώς, αυξάνει τη στύση, βελτιώνει την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του.
  2. Ρίχνουμε 250 ml βραστό νερό 2 κ. σ. μεγάλο. ψιλοκομμένο υπερικό, αφήστε το σε σφραγισμένο δοχείο για μια ώρα. Πάρτε σε στραγγισμένη μορφή, 50 ml έγχυσης τρεις φορές την ημέρα. Το ποτό εξαλείφει τη συμφόρηση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 3 εβδομάδες.
  3. Για τη θεραπεία και την πρόληψη της ανικανότητας, είναι απαραίτητο να παρασκευαστεί ένα βάμμα πράσινου τσαγιού. Ανακατέψτε 30 g φύλλα και 150 g ζάχαρη, ρίξτε 1 λίτρο βότκα, βάλτε στο ψυγείο για 7 ημέρες. Πίνετε 15 ml μετά το πρωινό και πριν τον ύπνο για ένα μήνα.
  4. Αναμείξτε 30 ml φρέσκου χυμού αλόης και 150 ml υγρού μελιού, πάρτε 5 ml φαρμάκου τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 10-12 εβδομάδες.

Για να βελτιώσετε την ισχύ - κάθε μέρα πρέπει να τρώτε 10 γύρη, ένα ατμόλουτρο θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το αποτέλεσμα.

αλόη με μέλι για αύξηση της ισχύος

Πρόληψη ανδρικών προβλημάτων

Απλοί κανόνες πρόληψης θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια καλή δραστικότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρώτα θα πρέπει να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα και τα αλκοολούχα ποτά, να μειώσετε την κατανάλωση ισχυρού τσαγιού και καφέ.

Πώς να διατηρήσετε μια ισχυρή ισχύ για μεγάλο χρονικό διάστημα:

  • τηρείτε μια υγιεινή διατροφή, όσο λιγότερο πρόχειρο φαγητό υπάρχει στη διατροφή, τόσο καλύτερα το αίμα θα κινηθεί μέσα στα αγγεία.
  • τακτική σωματική δραστηριότητα - δεν είναι απαραίτητο να προπονείστε μέχρι εξάντλησης, αρκεί να ασκηθείτε για 15 λεπτά κάθε πρωί, έτσι ώστε η ανδρική ισχύς να παραμείνει φυσιολογική για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • κοιμηθείτε αρκετά, περάστε τουλάχιστον 30-40 λεπτά στον καθαρό αέρα κάθε μέρα.
  • μάθετε να χαλαρώνετε - το παρατεταμένο άγχος, η υπερβολική εργασία επηρεάζει αρνητικά τη στυτική λειτουργία.
  • κάνουν σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, ο αυνανισμός αντικαθιστά φυσιολογικά μια πλήρη σεξουαλική επαφή, αλλά δεν βελτιώνει την ψυχική κατάσταση, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για έναν άνδρα.
  • απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος?
  • ελέγχουν την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης.
το υπερβολικό βάρος ως αιτία προβλημάτων με την ισχύ

Πρόληψη ανδρικών προβλημάτων

Απλοί κανόνες πρόληψης θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια καλή δραστικότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρώτα θα πρέπει να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα και τα αλκοολούχα ποτά, να μειώσετε την κατανάλωση ισχυρού τσαγιού και καφέ.

Πώς να διατηρήσετε μια ισχυρή ισχύ για μεγάλο χρονικό διάστημα:

  • τηρείτε μια υγιεινή διατροφή, όσο λιγότερο πρόχειρο φαγητό υπάρχει στη διατροφή, τόσο καλύτερα το αίμα θα κινηθεί μέσα στα αγγεία.
  • τακτική σωματική δραστηριότητα - δεν είναι απαραίτητο να προπονείστε μέχρι εξάντλησης, αρκεί να ασκηθείτε για 15 λεπτά κάθε πρωί, έτσι ώστε η ανδρική ισχύς να παραμείνει φυσιολογική για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • κοιμηθείτε αρκετά, περάστε τουλάχιστον 30-40 λεπτά στον καθαρό αέρα κάθε μέρα.
  • μάθετε να χαλαρώνετε - το παρατεταμένο άγχος, η υπερβολική εργασία επηρεάζει αρνητικά τη στυτική λειτουργία.
  • κάνουν σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, ο αυνανισμός αντικαθιστά φυσιολογικά μια πλήρη σεξουαλική επαφή, αλλά δεν βελτιώνει την ψυχική κατάσταση, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για έναν άνδρα.
  • απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος?
  • ελέγχουν την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης.

Στους άνδρες μετά από 50-60 χρόνια, η ανικανότητα εμφανίζεται στο πλαίσιο σοβαρών καρδιαγγειακών, ενδοκρινικών παθολογιών, ασθενειών των ουροποιητικών οργάνων, επομένως είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τακτικά ειδικούς για την έγκαιρη αναγνώριση και εξάλειψη της νόσου.

Για να αυξηθεί η ισχύς είναι στη δύναμη κάθε άνδρα, είναι απαραίτητο να αναθεωρηθεί το καθημερινό σχήμα και η διατροφή, να απαλλαγούμε από εθισμούς και να παίρνουμε παραδοσιακή ιατρική για πρόληψη. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα επιλέξει ασφαλή και αποτελεσματικά φάρμακα.